Consommer des aliments diététiques minceur dans le cadre de mon régime hypocalorique me garantit le maintien des apports nutritionnels essentiels

VRAI
Remplaçant de manière sûre la consommation de plusieurs aliments différents, ils prémunissent l’organisme contre les risques de déficiences en nutriments essentiels (protéines, acides gras essentiels, vitamines, minéraux...) malgré les apports alimentaires réduits, ce qui est important pour garder sa masse musculaire, limiter la sensation de faim, préserver un capital santé et rester en forme.

Les aliments diététiques minceur sont comme des produits allégés

FAUX
Les aliments diététiques minceur sont spécifiquement conçus pour répondre aux besoins nutritionnels des personnes suivant un régime hypocalorique destiné à la perte de poids : leur densité en nutriments essentiels est accrue, ce qui permet de réduire ses apports alimentaires et donc énergétiques. Ce n’est pas le cas des produits d’alimentation courante allégés. Les substituts de repas et en-cas hyperprotéinés sont les seuls aliments dont la composition est réglementée et encadrée de manière à apporter aux consommateurs les macro et micronutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme et à une perte de poids effective.

Au déjeuner, je peux me contenter de manger uniquement un en-cas hyperprotéiné

FAUX
Les substituts de repas peuvent remplacer à eux seuls un ou plusieurs repas. En revanche, la consommation d’en-cas hyperprotéinés au cours d’un repas doit être impérativement complétée par certains aliments courants (fruits, légumes, laitages…).

Consommer des aliments diététiques minceur pendant mon régime m’évite de calculer continuellement les calories absorbées

VRAI
Conçus pour faciliter la vie quotidienne des personnes cherchant à perdre du poids ou le contrôler, ces produits diététiques garantissent un apport alimentaire dont le nombre de calories est précis et constant.

Je ne dois pas consommer d’aliments diététiques minceur sur une durée de plus de 4 semaines

FAUX
Chacun détermine son plan minceur en fonction de ses ambitions et de son mode de vie : il n’y a pas de durée de vie type d’un régime et ce d’autant que chaque organisme peut réagir différemment. Aussi, si votre régime se prolonge au delà de 3 ou 4 semaines, il est conseillé de prendre avis d’un professionnel de santé qualifié. Mais si vous vous trouvez dans des conditions physiologiques particulières ou si vous suivez un traitement médical, il est impératif de consulter un médecin avant de décider de faire un régime.

Je n’ai plus besoin de pratiquer une activité sportive lorsque je consomme des aliments diététiques minceur

FAUX
Associer un régime hypocalorique à un exercice physique régulier est nécessaire pour obtenir une perte de poids durable.

Je ne peux consommer des aliments diététiques minceur que lorsque je souhaite contrôler ou perdre du poids

VRAI
Les aliments pour régime hypocalorique sont particulièrement destinés aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Ils conviennent également à celles et ceux qui souhaitent surveiller leur ligne. Ces conditions essentielles permettent de rappeler que les aliments diététiques minceur se distinguent clairement des denrées d’alimentation courante et s’inscrivent dans une véritable démarche de régime.

Après un régime avec des aliments diététiques minceur, je peux manger comme avant et je ne grossirai pas

FAUX
Le régime, pour être efficace et ses effets durables, doit aussi être l’occasion d’une remise en question de son alimentation ou de son mode de vie. C’est pourquoi les fabricants d’aliments diététiques minceur recommandent différentes phases (d’attaque, de stabilisation) et proposent des conseils pratiques adaptés à chacun pour aider à revenir vers une alimentation variée et une activité physique régulière.

Les en-cas hyperprotéinés sont toujours présentés sous forme de barres sucrées

FAUX
La gamme des en-cas hyperprotéinés se trouve de plus en plus variée : omelette, pain, céréales, soupe, crème… autant de formes, saveurs et textures destinées à répondre à tous les goûts et à casser la monotonie en cours de régime.

Si je n’ai pas le temps de prendre un aliment diététique minceur, mieux vaut sauter un repas que de manger n’importe quoi

FAUX
Contrairement aux idées reçues, sauter un repas ne fait pas maigrir mais peut avoir des effets néfastes. En effet, au-delà des carences engendrées pour l’organisme, quelques heures après avoir sauté un repas, vous risquez de "craquer", à cause d’une fringale ou d’une envie de manger exagérée et donc de grignoter n’importe quoi. Plusieurs études montrent également que l’on peut alors avoir tendance à manger plus et plus vite au repas suivant.

Les substituts de repas et les en-cas hypocaloriques sont largement distribués : pharmacies, parapharmacies, grandes surfaces, vente par correspondance et boutiques spécialisées. Simples à utiliser et facilement transportables, ils sont généralement prêts à l’emploi ou à reconstituer avec du lait ou de l’eau. Ils sont donc très pratiques pour remplacer le repas du midi sur le lieu de travail ou, plus généralement, hors de son domicile.